Olahraga
sangatlah penting bagi kesehatan tubuh salah satu olahraga yang sederhana dan
banyak manfaatnya adalah olahraga lari , berikut ini adalah beberapa manfaat dari
olahraga lari yang sangat berguna bagi kesehatan tubuh :
1.
Mengurangi resiko diabetes, jika anda rutin
berlari (joging) maka menurut beberapa ahli itu akan mengurangi resiko diabetes
hamper setengahnya.
2.
Berlari adalah cara yang paling efektif untuk
membakar lemak ,pada saat sedang berlari maka kalori dalam tubuh akan terbakar.
3.
Berlari dapat menajamkan penglihatan mata, jika satu
minggu orang dapat berlari hingga 60 km cenderung dapat menekan resiko terganggunya
penglihatan mata karina faktor usia ,dari pada orang yang sau menggu hanya
berlari hingga 18 km.
4.
Jantung merupakan salah satu organ tubuh yang
paling penting ,maka dengan berlari dapat menjaga kesehatan jantung ,karena
saat berlari sirkulasi darah akan semakin lancar, dengan begitu dapat terhindar
dari penyakit jantung koroner.
5.
Membantu meningkatkan daya tahan tubuh ,dalam
sebuah penelitian sudah terbukti bahwa berlari dapat meningkatkan daya tahan
tubuh , yang akan terhindar dari berbagai penyakit seperti flu,batuk ,alergi dan
lainya.
6.
Memperkuat tulang , University of Missouri telah
mengungkapkan bahwa massa tulang para pelari lebih dari pada atlet aerobic yang
lain.
7.
Berlari akan memperlancar pencernaan ,berlari
(joging) akan membantu memperlancar metabolisme tubuh lancar ,juga menyehatkan
pencernaan.
0 komentar:
Posting Komentar